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Creatina Monohidrato 200 MESH es un suplemento de creatina elaborado con la mejor materia prima del mercado. La fórmula micronizada 200 MESH nos ofrece una gran finura (74 micrones de diámetro) es un 250% más fina que las tradicionales que suelen rondar los 80 MESH (177 micrones de diámetro).
Sabor Neutro
FORMATO
1 Kg
MODO DE EMPLEO
Tomar 5 gr diarios, siempre en la misma franja horaria. Meclar bien con agua o zumo. Mayor efectividad acompañado de carbohidratos.
INGREDIENTES
Monohidrato de creatina.
1. Mayor solubilidad y absorción
La versión 200 mesh, es decir, ultra micronizada, permite obtener partículas más finas que se disuelven más fácilmente en líquidos y presentan una textura más suave, lo que mejora la experiencia de uso.
2. Biodisponibilidad y retención superiores
Un estudio indica que una formulación micronizada avanzada mostró un 38.97 % más de biodisponibilidad y una vida media un 21.37 % más larga en plasma, favoreciendo una absorción y retención más eficientes.
3. Mejora del rendimiento físico en ejercicios de alta intensidad
La creatina aumenta la potencia, fuerza, resistencia y capacidad de recuperación al favorecer la regeneración de ATP en esfuerzos breves e intensos.
4. Incremento de masa muscular y volumización celular
Además de promover el crecimiento muscular, la creatina eleva el contenido de agua intracelular (voluminización), favoreciendo el entorno para la síntesis proteica y un aspecto muscular más definido.
5. Ganancias comprobadas en fuerza y masa corporal magra
Un análisis de la Universidad de Nueva Gales del Sur halló que los usuarios de creatina ganaron en promedio 1.1 kg de masa magra y perdieron 0.7 kg de grasa más que el grupo control.
6. Apoyo a la recuperación muscular
Se ha observado que la creatina reduce marcadores de daño muscular y dolor post-entrenamiento, facilitando una recuperación más rápida.
7. Potencial cognitivo: memoria, velocidad y atención
Un metaanálisis de 2022 concluyó que la creatina mejora la memoria, especialmente en adultos mayores (efecto más pronunciado, SMD = 0.88).
Otro estudio relacionó mejoras en memoria, atención y velocidad de procesamiento en adultos combinando análisis especializado.
8. Protección bajo condiciones de estrés mental
Un estudio en personas veganas o vegetarianas halló mejoras en función cerebral y menor fatiga mental tras suplementarse con 5 g/día.
9. Beneficios cardiovasculares en adultos mayores
Según un estudio reciente, la creatina mejoró significativamente la función vascular (macro y micro) en adultos sedentarios mayores, con mejoras también en glucosa y triglicéridos.
10. Seguridad respaldada a largo plazo
Diversas revisiones sistemáticas concluyen que la creatina monohidrato es segura y bien tolerada, incluso por uso prolongado (hasta 5 años), sin evidencia de daño renal en personas sanas.
RESUMEN
| Beneficio | Resumen |
|---|---|
| Mejor solubilidad y absorción | Micropartículas disuelven mejor y más rápido. |
| Mayor biodisponibilidad | Mejor absorción y retención más prolongada. |
| Rendimiento físico | Aumenta fuerza, potencia y resistencia. |
| Masa muscular y volumización | Promueve crecimiento y apariencia más definida. |
| Ganancia de masa magra | Incrementos reales comparados con placebo. |
| Recuperación muscular | Reduce daño y dolor post-ejercicio. |
| Función cognitiva | Mejora memoria, atención y velocidad de procesamiento. |
| Protección mental | Ayuda en condiciones de estrés o privación de sueño. |
| Salud cardiovascular | Mejora función vascular y perfil metabólico en adultos mayores. |
| Seguridad a largo plazo | Amplio respaldo de tolerancia en poblaciones sanas. |
«Financiado por la Unión Europea – NextGenerationEU. Sin embargo, los puntos de vista y las opiniones expresadas son únicamente los del autor o autores y no reflejan necesariamente los de la Unión Europea o la Comisión Europea. Ni la Unión Europea ni la Comisión Europea pueden ser consideradas responsables de las mismas»
